الکترولیت های اصلی کدامند؟

چندین عنصر کلیدی وجود دارد که بدن شما برای حفظ سطح طبیعی الکترولیت به آنها نیاز دارد. بخش زیر شامل عناصر اصلی است که به عنوان مثبت (+) یا منفی (-) علامت گذاری شده‌اند.

سدیم (+)
سدیم فراوان‌ترین یون الکترولیت موجود در بدن است که نقش آن در بدن عبارت است ازکمک به سلول‌ها برای حفظ تعادل مناسب مایعات و جذب مواد مغذی.

هیپرناترمی (سدیم بیش از حد): می‌تواند باعث سردرگمی یا تغییرات رفتاری، رفلکس‌های غیرمعمول شدید و از دست دادن کنترل عضلانی، تشنج و کما شود.
هیپوناترمی (کمبود سدیم): گیجی، تحریک پذیری، رفلکس‌های ضعیف، تهوع و استفراغ، تشنج و کما.

منیزیم (+)
منیزیم به سلول‌ها برای تبدیل مواد مغذی به انرژی کمک می‌کند. مغز و ماهیچه‌های شما برای انجام کار خود به شدت به منیزیم متکی هستند.

هیپرمنیزیمی (منیزیم بیش از حد): تغییر ریتم قلب و آریتمی، ضعیف شدن واکنش‌ها، کاهش توانایی تنفس و ایست قلبی.
هیپومنیزیمی (کمبود منیزیم): ضعف عضلانی، پرش و از دست دادن کنترل، آریتمی قلبی.
پتاسیم (+)
سلول‌های شما از پتاسیم در کنار سدیم استفاده می‌کنند. وقتی یون سدیم وارد سلول می‌شود، یون پتاسیم از آن خارج می‌شود و بالعکس. پتاسیم برای عملکرد قلب شما بسیار حیاتی است. مقدار زیاد یا خیلی کم آن می‌تواند باعث مشکلات جدی قلبی شود